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　　我们知道刷好牙，需要的工具就是合适的牙刷和牙膏了。现在市面上有很多各种各样的牙膏，种类多的眼花缭乱，那它们具体分为哪几类我们又该如何去选择适合自己的牙膏呢？

　　江苏省人民医院口腔科主任、博士生导师卜寿山告诉记者：“我们市场上卖的牙膏一般分为7类，第一类是儿童牙膏，第二是不含十二烷基硫酸钠牙膏、第三种是含氟牙膏、第四种不含氟牙膏、第五种抗牙齿敏感牙膏、第六种美白牙膏、第七种天然牙膏。”

　　卜寿山说：“儿童在选择牙膏的时候牌子大牌子的，不要选择含有添加剂的，尤其不要选择含很多种甜素的，尤其是不要含有十二烷基硫酸钠，这个一定不要含有，这个含有毒性是有的，一旦小孩吞进去造成小孩慢性中毒。还有就是我们讲的含氟牙膏，含氟牙膏是首选，含氟牙膏有抗龋作用，另外抗酸牙膏，如果你牙齿有酸痛情况下，如果是排除其它方面原因，只是牙齿过敏，可以选择这种专效的抗敏牙膏还有美白牙膏，不要指望美白牙膏能让你牙齿美白，这是不太可能的，就像脸上抹一层化妆品，可能起到亮白作用，但不会起到美白作用。还有天然牙膏，一般还有天然成分的也还是不错的。”

　　牙膏选好了，同样牙刷的种类也很多，让人很纠结，刷头有不同大小，刷毛有两三排，三四排的，现在还有电动牙刷，那又该如何选择呢？

　　卜寿山说：“我们选择牙刷也要注意，头子不要太大，一般三到四排就可以，儿童两到三排，如果按照大小，1.3厘米就是宽的，长的一般是2.5厘米，选择牙刷时候毛片软一点，不要太硬，毛尖端是磨圆的。这样对牙齿牙龈没有什么损伤。不要选择那种奇形怪状，要适合口腔就可以的。电动牙刷选择也很重要，我们一般选择振动频率高，价格越高，振动频率低对牙齿损伤大一点。如果电动牙刷你选择合适的牌子和合适方法刷牙效率比较高的。”

　　最后记者还要提醒大家，在刷牙时，牙膏不要蘸水，因为泡沫多了反而会影响牙膏里面的清洁成分与牙齿的摩擦。并且我们在用牙膏刷完牙后，漱口很重要，多漱几次，一定要彻底把口腔清洁干净，防止残留物对身体造成伤害。

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